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メタボリックシンドロームについて調べてみました。
ネットでメタボリックシンドロームという言葉を見つけました。
メタボリックシンドロームについて気になったので、メタボリックシンドロームについてグーグルやヤフーで調べてみました。
メタボリックシンドロームとは、ウエストのサイズが男性で８５cm以上、女性で９０cm以上で、下記の項目の２つ以上に当てはまる状態をいいます。
●中性脂肪値：１５０mg/dl以上か、ＨＤＬコレステロール値：４０mg/dl未満、またはその両方
●空腹時血糖値：１１０mg/dl以上
●収縮期血圧：１３０mmHg以上か、拡張期血圧：８５mmHg以上、またはその両方
メタボリックシンドロームで問題になる脂肪は、内臓のまわりに溜まる脂肪で、俗に「りんご型肥満」と呼ばれる「内臓脂肪型肥満」です
肥満には、俗に「洋なし型肥満」と呼ばれる「皮下脂肪型肥満」もありますが、こちらは腰、お尻、太ももに溜まる脂肪で、内蔵脂肪ほど問題視はされていません。
メタボリックシンドロームが怖いのは、自覚症状があまり無く、血圧、血糖値、血清脂質などの検査値は、特別に異常な値を示さない場合が少なくありません。
しかし、メタボリックシンドロームの状態である（肥満＋高血糖・高血圧・高脂血症）を放置しておくと、血管壁が硬く厚くなって血液の流れが悪くなる動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなります。
メタボリックシンドロームで問題となる内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて蓄積されやい脂肪ですが、運動などをすると比較的エネルギーとして消費されやすいという特徴があります。
メタボリックシンドロームで問題となる「内臓脂肪型肥満」の蓄積を防ぐためにも、食生活の改善とともに適度な運動をする事が、メタボリックシンドロームの予防に効果的と言えます。
メタボリックシンドロームは、他の人も関心があるようで、メタボリックシンドロームについての情報や口コミなどがグーグルやヤフーに沢山載っていました。
メタボリックシンドロームについて全ての情報を見た訳ではありませんが、メタボリックシンドロームについて少しは詳しくなりました。
メタボリックシンドロームについてはあんまりよく知識が無かったのですが、メタボリックシンドロームにも、様々なものがあるようで知識が増えました。
メタボリックシンドロームに関心のある人や、やってみようと思う人にとって、メタボリックシンドロームについてのグーグルやヤフーの情報は大切な情報ですね。
メタボリックシンドロームについて知っておくと、色々と役に立ちそうですね。
メタボリックシンドロームに関連する用語としては、生活習慣病,糖尿病,高血圧,高脂血症,ストレス,有酸素運動などが有り、メタボリックシンドロームに関連する事でも知らない事が、まだまだ有るのだなと思いました。
今度は、生活習慣病,糖尿病,高血圧,高脂血症,ストレス,有酸素運動のうちのどれかについて調べてみようと思います。